小满的养生起居饮食 小满养生因人而异 五行人养生方式

小满养生因人而异五行人养生方式

五行人养生方:

五行人养生方法主要有以下四类:

1、脾肾气虚，胃胀胃痛。

症状:食后腹胀，大便溏薄，面色白，头晕耳鸣，气短乏力。

食法:

1、莲子肉丁羹:莲子肉30克，猪瘦肉30克，生姜5片，精盐少许。莲子肉碎如泥，与生姜同捣，加适量水，文火炖熟，加味精，即可食用。

2、粟米龙眼大枣粥:龙眼肉15克，大枣30克，粟米30克。粟米煮粥，熟后加龙眼肉捣烂，加粟米、龙眼肉调匀，煮粥，空腹食用。

3、山药粥:山药30克，粟米30克，粳米10克。先将山药与粟米同煮为粥，再加适量水煮成粥，加少许葱白调味，早晚空腹食用。

4、鲜橘皮饮:橘皮10克，粳米30克。橘皮煎汁，加粳米煮粥，待熟时加入橘皮汁，再煮一二沸即成，每日1剂。

5、黑豆米粥:黑豆50克，大米50克，共煮粥。每日1次，连服7日。

6、枸杞粳米粥:枸杞子10克，粳米50克。先将枸杞子与洗净的粳米共煮成粥，食用时可适量加白糖调味。

7、桑叶猪肾粥:桑叶30克，猪肾一个，粳米20克。先将桑叶洗干净，与枸杞子、猪肾分别煮粥，熟后加入细盐、味精调味食用。

8、枸杞子黑豆汤:黑豆30克，枸杞子15克，白糖适量。将黑豆、黑豆用冷水洗净，浸泡2小时，捞出放入锅中，加入适量清水，开火煮2小时。待锅中的水烧沸后，放入洗净的枸杞子煮10分钟，再放入洗净的猪肾，煮3分钟后加入白糖即可。